ผลของสารสกัดกระชายดำต่อสมรรถภาพทางกาย ระยะเวลาจุดเริ่มล้าและระยะฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายในผู้หญิง มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของสารสกัดกระชายดำต่อสมรรถภาพทางกาย ระยะเวลาจุดเริ่มล้า และระยะฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายในผู้หญิง
สมรรถภาพทางกาย physical fitness
ความสามารถของบุคคลที่จะทำกิจกรรมใดๆ ที่แสดงออกซึ่งความสามารถทางด้านร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่เหน็ดเหนื่อยให้ปรากฏและสามารถฟื้นตัวกลับสู่สภาพปกติได้ในระยะเวลาอันรวดเร็ว การมีสุขภาพทางกายที่ดี ช่วยลดความเสี่ยงของโรค ป้องกันการเกิดโรค และปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่ส่งผลทำให้การประกอบกิจวัตรประจำวันดีขึ้นหรือประสบความสำเร็จ โดยใช้ความพยายามไม่มากนัก และไม่เกิดความเมื่อยล้าจนเกินไป
สมุนไพรที่มนุษย์รู้จัก และใช้สมุนไพรในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพมากกว่า 200 ปีแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแถบเอเชียรวมถึงประเทศไทย เช่น โสมซึ่งเป็นสมุนไพรที่ชาวจีนเกาหลีและญี่ปุ่นได้นำมาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ ในการสร้างเสริมสุขภาพ ส่วนในประเทศไทยนั้นกระชายดำเป็นพืชสมุนไพรที่นำมาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ ส่งเสริมสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรงอย่างกว้างขวางในหมู่ประชาชนในชนบท
กระชายดำเป็นยาอายุวัฒนะ ต้านแผลในกระเพาะอาหาร ต้านความเครียด เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ยังมีผลที่เด่นชัดคือ สามารถขยายหลอดเลือด และการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดการเมื่อยล้า
คณะผู้วิจัยยังไม่พบรายงานที่เกี่ยวกับการใช้กระชายดำเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายในกลุ่มผู้หญิงปกติผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำ และในกลุ่มผู้หญิงที่ออกเป็นนักกีฬา จึงได้ทำวิจัยนี้ขึ้นมาเพื่อศึกษาผลของสารสกัดกระชายดำต่อสมรรถภาพทางกาย ระยะเวลาจุดเริ่มล้า และระยะฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายในผู้หญิง
ตัวชี้วัด คือ จุดเริ่มล้า เป็นตัวชี้วัดจุดเหนื่อยล้า อัตราการเต้นหัวใจ ในระยะเวลาฟื้นตัวเป็นตัวชี้วัดระยะเวลาที่ใช้ในการหายใจจากการเหน็ดเหนื่อยสมรรถภาพทางกาย เพื่อเป็นองค์ประกอบของการมีสมรรถภาพทางกายที่ดี
ประชากรที่ใช้ในการทดลองคือนิสิตหญิงจากมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์อายุ 18 ถึง 23 ปีที่ผ่านเกณฑ์การคัดเข้าจำนวน 100 คน
เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยคือผลิตภัณฑ์สารสกัดกระชายดำ 180 มิลลิกรัมต่อแคปซูล โปรแกรมการออกกำลังกายตามหลักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แบบทดสอบสมรรถภาพทางร่างกายเพื่อสุขภาพ
สรุปผลการวิจัย
สารสกัดกระชายดำสามารถรับประทานได้ในกลุ่มผู้หญิงวัยรุ่น
สารสกัดกระชายดำมีแนวโน้มสามารถเพิ่มระยะเวลาจุดเริ่มล้าได้ในกลุ่มผู้หญิงในระยะเวลา 12 สัปดาห์แต่มีแนวโน้มที่จะช่วยเพิ่มระยะเวลาจุดเริ่มล้า ถ้ามีการออกกำลังกายควบคู่กับการรับประทานสารสกัดกระชายดำและเพิ่มระยะเวลาในการทดลอง
สารสกัดกระชายดำมีแนวโน้มทำให้อัตราการเต้นของหัวใจในระยะเวลาฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายลดลงเร็วกว่า และแต่มีแนวโน้มที่อัตราการเต้นของหัวใจในระยะเวลาฟื้นตัวจะลดลงเร็วขึ้น ถ้ามีการออกกำลังกายควบคู่กับการรับประทานสารสกัดกระชายดำและเพิ่มระยะเวลาในการทดลอง
สารสกัดกระชายดำมีแนวโน้มพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความอดทนของระบบไหลเวียนเลือดและความอดทนของกล้ามเนื้อแต่ไม่สามารถพัฒนาสมรรถภาพในด้านองค์ประกอบของร่างกาย และความอ่อนตัวซึ่งองค์ประกอบทั้งนี้จะพัฒนาได้ด้วยการออกกำลังกาย
#กระชายดำ #ผู้หญิง #สมุนไพร #งานวิจัย #สวก.
website ? http://www.arda.or.th
Facebook ?https://www.facebook.com/ardathai
Line ✅https://line.me/R/ti/p/%40yhv6070r
ARDA ? https://www.facebook.com/kasetkaoklaiARDA2017
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
